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POR QUÉ TU LISTA DE PROPÓSITOS TE ACABA FRUSTRANDO
(y qué hacer ya para evitarlo) Cada enero pasa lo mismo: Lista nueva. Intenciones limpias. Energía renovada. Y, sin embargo, algo dentro de ti ya sospecha que no va a durar. No porque seas débil.No porque “te falte fuerza de voluntad”.Y desde luego, no porque no quieras cambiar. La frustración con los propósitos no aparece por casualidad.Tiene una causa muy concreta (y casi nadie habla de ella). Y sí: frustra.Frustra sentir que te esfuerzas, que lo intentas, que sabes lo que “tendrías” que hacer… y aun así no sostenerlo. No porque no puedas. Sino porque nadie te enseñó a elegir desde la realidad y no desde la exigencia. El problema…
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Encuentra la Motivación: Cómo vencer la procrastinación en tareas cotidianas
¿Cuántas veces hemos dejado para después eso de limpiar la casa, ordenar un cajón o hacer recados? La procrastinación en las tareas diarias es como esa visita incómoda que nunca se va. Pero no te preocupes, vamos a cambiar ese juego. En este artículo, te voy a dar unos trucos muy prácticos para vencer la pereza diaria. Desde cómo hacer que ordenar parezca menos aburrido hasta celebrar como si hubieras ganado un premio por hacer las cosas.< ¡Así que, listas para dejar de postergar y hacer que esas tareas cotidianas sean pan comido! 🚀 1. Reenfoca la Perspectiva: Transforma lo aburrido en motivador Visualiza el resultado final de tus tareas…
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6 TIPS PARA MEJORAR TU CONCENTRACIÓN
1. Anota todo lo que te preocupa. Cuando tienes muchas preocupaciones pendientes tu cerebro tiende a tratar de encontrar la solución o a solucionarlo en ese momento, y esto va a impedir que te concentres adecuadamente. Ten un «cuaderno de preocupaciones» siempre al lado y utilízalo cada vez que te asalten. Deja tus inquietudes apuntadas en tu cuaderno para ocuparte de ellas después. Esto no significa que las estés olvidando o que no vayas a ocuparte de ello, todo lo contrario, significa que las tienes en cuenta y que le dedicarás un tiempo cuando corresponda. 2. Mantén tu glucosa natural en niveles estables. Cuando falta glucosa la atención y la…
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FOCUS: LAS HERRAMIENTAS QUE NECESITAS PARA ENFOCARTE CON FACILIDAD
Focus es un libro muy fácil de leer, son pequeños artículos sobre inteligencia emocional y, concretamente, sobre cómo enfocarte en el trabajo que quieres realizar. Tiene ejercicios prácticos y tips para mejorar la concentración y el bienestar emocional. Forma parte de una serie de libros sobre inteligencia emocional de la Harvard Bussines Review, que recopila artículos cuidadosamente seleccionados y cuyos escritores son personas tan reconocidas como Daniel Goleman, psicólogo y escritor del libro superventas “Inteligencia Emocional”. Es un libro que cambia la vida de las personas, muy cómodo, práctico y lleno de sabiduría. OBSERVA CÓMO TE SIENTES Observa cómo te sientes. Primero toma conciencia de porqué te sientes ansioso o…
