-
Usa tus alas para llegar a tus sueños
La gestión del estrés es fundamental para la salud mental y física, y existen diversas herramientas que pueden ayudar a controlarlo. Algunas de estas herramientas incluyen la meditación, el ejercicio, la respiración profunda, la organización y la planificación del tiempo, la terapia y el apoyo social. La superación personal es otro aspecto importante en la gestión del estrés, ya que permite desarrollar la capacidad de adaptación ante situaciones difíciles. Para ello, es necesario tener una mentalidad positiva y enfocada en soluciones, aprender de los errores y no darse por vencido ante los obstáculos. Así como un ave aprende a usar sus alas para volar y superar los desafíos que se…
-
LOS CUATRO ACUERDOS PARA UNA VIDA FELIZ
La sabiduría ancestral de los Toltecas, cultura precolombina que habitó la zona de México entre los años 800 d.C. y 1.200 d.C., sobrevivió transmitiéndose de generación en generación hasta que fue recogida en el libro “Los cuatro acuerdos” del escritor mexicano Miguel Angel Ruiz. Estos cuatro acuerdos, sacados de los toltecas, conocidos en el sur de México como “gentes de conocimiento”, puedes aplicarlos en tu vida hoy mismo para tener una vida feliz y en paz. 1. Sé impecable con tus palabras. Aunque no lo creas, las palabras tienen mucho poder. En la antigüedad se pedía a los mayores que bendijesen a los niños para que éstos tuvieran una vida…
-
LOS DIEZ HÁBITOS PRINCIPALES PARA SER MÁS FELIZ
Los hábitos cambian tu vida. Hay gente que prefiere morirse antes que cambiar un hábito… y se muere. Hay gente que cambia sus hábitos, reinventa su vida y consigue sus sueños. La clave de todo está en la persistencia. Dicen que se necesitan 21 días para adquirir un hábito, aunque los estudios recientes demuestran que son algunos más, pero con 21 días el cuerpo y la mente ya lo empiezan a integrar y es más fácil realizarlo de manera automática. ¿Que te parecería poder hacer esas cosas que son buenas para ti de manera automática? Sin esfuerzo, tal como respirar, o conducir… La primera vez que me puse al frente…
-
DESCUBRE LAS ÁREAS DE TU VIDA QUE NECESITAS MEJORAR PARA SER FELIZ
La rueda de la vida es una herramienta muy efectiva que se utiliza para obtener una visión general sobre el grado de satisfacción que tenemos en los aspectos más importantes de nuestra vida. Es un recurso básico del Coaching y, al principio, es posible que te parezca demasiado sencillo pero cuando lo termines te va a sorprender. Podrás ver con claridad cuáles son las partes de tu vida que realmente te importan, las que necesitan mejorar y a las que estás dedicando, quizá, demasiado tiempo. Es un técnica muy clarificadora y fundamental para enfocar tu vida hacia tus objetivos. Primero dibuja un círculo y divídelo en porciones. Puedes utilizar las…
