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DESARROLLA TU RESILIENCIA
La resiliencia es la capacidad para adaptarse a las situaciones negativas y sacar lo positivo de ello. Cuando vivimos situaciones adversas como una pérdida, una enfermedad, un fracaso o una pandemia mundial como el COVID 19… tenemos dos opciones, o deprimirnos y dejarnos vencer o tomar perspectiva, buscar el lado positivo de las cosas y salir fortalecidos, en definitiva, ser resilientes. Con la resiliencia entran en juego facultades como la flexibilidad, la aceptación de las circunstancias o personas, la capacidad para tomar perspectiva y la facultad para aprender y desarrollarnos a partir de las experiencias dolorosas. Ver en las experiencias negativas una oportunidad para ponernos a prueba y crecer es…
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FOCUS: LAS HERRAMIENTAS QUE NECESITAS PARA ENFOCARTE CON FACILIDAD
Focus es un libro muy fácil de leer, son pequeños artículos sobre inteligencia emocional y, concretamente, sobre cómo enfocarte en el trabajo que quieres realizar. Tiene ejercicios prácticos y tips para mejorar la concentración y el bienestar emocional. Forma parte de una serie de libros sobre inteligencia emocional de la Harvard Bussines Review, que recopila artículos cuidadosamente seleccionados y cuyos escritores son personas tan reconocidas como Daniel Goleman, psicólogo y escritor del libro superventas “Inteligencia Emocional”. Es un libro que cambia la vida de las personas, muy cómodo, práctico y lleno de sabiduría. OBSERVA CÓMO TE SIENTES Observa cómo te sientes. Primero toma conciencia de porqué te sientes ansioso o…
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EL CAMINO QUE TE LLEVA DIRECTAMENTE A TU OBJETIVO: SMART
Una vida sin objetivos no tiene sentido, aunque el objetivo sea vivir una vida de paz y tranquilidad, hay que trabajar para lograrlo, poner los límites a los demás y saber mantenerlo. Por lo tanto, si no queremos ser siempre víctimas de las circunstancias y estar a la deriva del azar o de lo que otros decidan para nosotros, hay que enfocarnos en lo que queremos. Los objetivos te hacen libre. Los objetivos te llevan a vivir esa vida que deseas. Los objetivos son el secreto y la llave para tu felicidad. Sólo tú decides cuáles son tus objetivos. No obstante, es importante tener el objetivo bien definido, ya que…
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ES HORA DE LOGRAR TUS SUEÑOS, DE LA MANO DE TU COACH
En la novela de Lewis Carrol “Alicia en el País de las Maravillas”, preguntó Alicia – ¿Podría usted indicarme qué camino debo tomar para salir de aquí? -Eso depende en gran medida del lugar a donde quiera ir- respondió el gato. -No me preocupa mucho a donde ir- Dijo Alicia -Es ese caso ¡poco importa el camino! – declaró el gato. Si no sabemos dónde queremos ir ¿cómo vamos a llegar? Si no tenemos objetivos en la vida ¿cómo podremos alcanzar lo que necesitamos para ser felices? Una vida sin objetivos no tiene sentido. Primero debemos preguntarnos ¿qué es lo que queremos? Y después, poner nuestras capacidades y recursos a…
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