-
POR QUÉ TU LISTA DE PROPÓSITOS TE ACABA FRUSTRANDO
(y qué hacer ya para evitarlo) Cada enero pasa lo mismo: Lista nueva. Intenciones limpias. Energía renovada. Y, sin embargo, algo dentro de ti ya sospecha que no va a durar. No porque seas débil.No porque “te falte fuerza de voluntad”.Y desde luego, no porque no quieras cambiar. La frustración con los propósitos no aparece por casualidad.Tiene una causa muy concreta (y casi nadie habla de ella). Y sí: frustra.Frustra sentir que te esfuerzas, que lo intentas, que sabes lo que “tendrías” que hacer… y aun así no sostenerlo. No porque no puedas. Sino porque nadie te enseñó a elegir desde la realidad y no desde la exigencia. El problema…
-
El secreto mejor guardado para la felicidad. Transforma tu vida con gratitud.
¿Alguna vez te has detenido a pensar en el poder que tiene la gratitud para cambiar tu vida? Puede sonar simple, ¡pero es asombroso cómo este pequeño hábito puede marcar una gran diferencia en tu bienestar y desarrollo personal! La gratitud no se trata solo de decir «gracias» de manera automática. Es una herramienta poderosa que, cuando se usa correctamente, puede iluminar incluso los días más grises. ¿Cómo lo logra? Aquí te lo cuento. La gratitud te invita a cambiar tu perspectiva. En lugar de centrarte en lo que te falta, te ayuda a apreciar lo que ya tienes. Piensa en esos pequeños momentos diarios que a menudo pasamos por…
También te puede interesar...
UNA MUJER PODEROSA EN LA EDAD MEDIA: LEONOR
CREA TU RUTINA MATINAL E IMPULSA TU VIDA
TRES DESAYUNOS SALUDABLES, RÁPIDOS Y FÁCILES
-
Usa tus alas para llegar a tus sueños
La gestión del estrés es fundamental para la salud mental y física, y existen diversas herramientas que pueden ayudar a controlarlo. Algunas de estas herramientas incluyen la meditación, el ejercicio, la respiración profunda, la organización y la planificación del tiempo, la terapia y el apoyo social. La superación personal es otro aspecto importante en la gestión del estrés, ya que permite desarrollar la capacidad de adaptación ante situaciones difíciles. Para ello, es necesario tener una mentalidad positiva y enfocada en soluciones, aprender de los errores y no darse por vencido ante los obstáculos. Así como un ave aprende a usar sus alas para volar y superar los desafíos que se…
-
DESARROLLA TU RESILIENCIA
La resiliencia es la capacidad para adaptarse a las situaciones negativas y sacar lo positivo de ello. Cuando vivimos situaciones adversas como una pérdida, una enfermedad, un fracaso o una pandemia mundial como el COVID 19… tenemos dos opciones, o deprimirnos y dejarnos vencer o tomar perspectiva, buscar el lado positivo de las cosas y salir fortalecidos, en definitiva, ser resilientes. Con la resiliencia entran en juego facultades como la flexibilidad, la aceptación de las circunstancias o personas, la capacidad para tomar perspectiva y la facultad para aprender y desarrollarnos a partir de las experiencias dolorosas. Ver en las experiencias negativas una oportunidad para ponernos a prueba y crecer es…
También te puede interesar...
TRES DESAYUNOS SALUDABLES, RÁPIDOS Y FÁCILES
DIEZ FRASES DE BUDA QUE TRANSFORMAN TU VIDA
LOS CUATRO ACUERDOS PARA UNA VIDA FELIZ
