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6 TIPS PARA MEJORAR TU CONCENTRACIÓN
1. Anota todo lo que te preocupa. Cuando tienes muchas preocupaciones pendientes tu cerebro tiende a tratar de encontrar la solución o a solucionarlo en ese momento, y esto va a impedir que te concentres adecuadamente. Ten un «cuaderno de preocupaciones» siempre al lado y utilízalo cada vez que te asalten. Deja tus inquietudes apuntadas en tu cuaderno para ocuparte de ellas después. Esto no significa que las estés olvidando o que no vayas a ocuparte de ello, todo lo contrario, significa que las tienes en cuenta y que le dedicarás un tiempo cuando corresponda. 2. Mantén tu glucosa natural en niveles estables. Cuando falta glucosa la atención y la…
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CINCO HÁBITOS PARA TENER MÁS ENERGÍA
Si no te encuentras bien no puedes disfrutar de la vida ¿Por qué? Porque vas a estar cansado, aletargado o preocupado por tu dolor y te vas a perder todo lo demás. Con esto lo que quiero decir es que si te duele la cabeza, probablemente, no te detendrás a apreciar el olor de una flor. Cuando te duele una pierna no querrás salir a pasear por el campo y disfrutar de la naturaleza. Y no solo eso, sino que, además, cuando nos duele algo nos convertimos en seres egoístas, no nos preocupamos por el calentamiento global, las violaciones de niñas en el Sahara o el conflicto de Oriente Próximo,…
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DESARROLLA TU RESILIENCIA
La resiliencia es la capacidad para adaptarse a las situaciones negativas y sacar lo positivo de ello. Cuando vivimos situaciones adversas como una pérdida, una enfermedad, un fracaso o una pandemia mundial como el COVID 19… tenemos dos opciones, o deprimirnos y dejarnos vencer o tomar perspectiva, buscar el lado positivo de las cosas y salir fortalecidos, en definitiva, ser resilientes. Con la resiliencia entran en juego facultades como la flexibilidad, la aceptación de las circunstancias o personas, la capacidad para tomar perspectiva y la facultad para aprender y desarrollarnos a partir de las experiencias dolorosas. Ver en las experiencias negativas una oportunidad para ponernos a prueba y crecer es…
